便秘是孕期常见的问题，通常可以通过饮食调理、适量运动和药物治疗来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调理：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化粪便，减轻便秘症状。
2.适量运动：孕期适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强肠道蠕动，促进排便。但要注意运动强度不宜过大，以免引起不适。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些安全的药物来缓解便秘，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇和益生菌制剂等。这些药物可以帮助增加肠道水分，软化粪便，促进排便。但需注意，孕期使用任何药物都应在医生指导下进行，避免自行用药。
总之，孕期便秘可以通过饮食调理、适量运动和必要时的药物治疗来缓解。同时，保持良好的生活习惯，定期产检，及时向医生反馈身体状况，以确保母婴健康。