肌肉劳损的恢复方法主要有休息、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肌肉劳损可能是过度使用、肌肉拉伤或局部缺血等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.休息
首先，应适当休息，避免过度使用受损肌肉。在日常生活中，可以通过热敷来缓解肌肉紧张和疼痛，同时保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
2.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等来减轻炎症和疼痛。此外，肌肉松弛剂如托烷司琼或美托洛尔也有助于缓解肌肉紧张。
3.物理治疗
物理治疗如按摩、电疗或超声波治疗可以促进血液循环，加速肌肉恢复。这些治疗应在专业理疗师的指导下进行，以确保安全有效。
对于肌肉劳损，日常应注意避免过度劳累，适当进行肌肉拉伸和加强锻炼。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。