脑梗塞又叫脑梗死，脑梗死的预防方法主要有生活调理、药物治疗和定期体检等，通常需根据个人健康状况和医生建议进行选择。
1.生活调理：保持健康的饮食习惯，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。适量运动，如散步、游泳或瑜伽，有助于提高血液循环，降低脑梗死风险。同时，戒烟限酒，避免过度的精神压力。
2.药物治疗：对于高血压、糖尿病等慢性病患者，应在医生指导下长期规律服用降压药、降糖药和抗血小板药物，如二甲双胍和阿司匹林等，以控制病情，减少脑梗死的发生。
3.定期体检：中老年人应定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现并干预危险因素。对于有脑梗死家族史的人群，更应加强健康监测，必要时可进行颈动脉超声等专项检查。
总之，预防脑梗死需要综合管理生活方式和慢性病，定期体检，及时发现并控制危险因素。如出现头痛、眩晕等可疑症状，应及时就医，以免延误病情。