预防牙龈萎缩的方法主要有生活调理、药物治疗和定期口腔检查等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈萎缩的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，并使用软毛牙刷和含氟牙膏。同时，定期使用牙线或间隙刷清理牙缝，以减少牙菌斑和牙结石的形成。
2.药物治疗
在牙周炎症较为严重时，可在医生指导下使用抗菌药物，如甲硝唑、阿莫西林和克林霉素等，以控制感染和减轻炎症。此外，使用消炎止痛药物如布洛芬和对乙酰氨基酚等，可以缓解牙龈疼痛和肿胀。
3.定期口腔检查
每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙周病。对于已经出现牙龈萎缩的患者，医生可能会建议进行牙周治疗，如牙周刮治、牙龈成形术等，以控制病情发展。
牙龈萎缩的预防需要长期坚持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查。一旦发现牙龈出血、红肿等症状，应及时就医，以免延误治疗。