天生黑的皮肤变白的方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和健康的饮食，有助于提高皮肤的整体健康状况。此外，避免长时间日晒，使用防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.药物治疗：使用美白产品时，可以选择含有维生素C、熊果苷、甘草提取物等成分的美白精华或乳液。这些成分有助于抑制黑色素的生成，促进皮肤细胞更新。但需注意，使用美白产品应在皮肤科医生指导下进行，以避免过敏等不良反应。
3.物理治疗：对于部分人来说，激光治疗、微针治疗等物理疗法可能有助于改善肤色。这些方法通过刺激皮肤胶原蛋白的生成，减少色素沉着，从而达到美白效果。然而，这些治疗需要在专业医疗机构进行，且可能存在一定的风险。
日常建议保持健康的生活方式，合理使用美白产品，并在必要时寻求专业医生的帮助。如果考虑进行物理治疗，务必选择正规医疗机构，并在专业医生指导下进行。