便秘通常是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干硬或排便困难。这种情况可能由多种因素引起，包括饮食中纤维摄入不足、水分摄入不足、缺乏运动、药物副作用或某些疾病。
便秘的成因多种多样，常见的原因包括饮食习惯不佳，如摄入的纤维素和水分不足，这会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道中停留时间过长而变得干硬。此外，久坐不动或缺乏规律的体育活动也可能导致肠道蠕动减少，进而引发便秘。某些药物，如止痛药、抗抑郁药和某些抗酸药，可能会影响肠道的正常功能。在更严重的情况下，便秘可能是某些疾病的症状，如甲状腺功能减退、糖尿病或肠梗阻。
对于便秘，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保证足够的水分摄入。保持规律的体育活动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘症状持续或加重，应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。在用药方面，应遵医嘱使用药物，避免自行购买和使用可能影响肠道功能的药物。