肾透支的症状通常包括以下几种：
1.腰膝酸软：肾透支患者常常感到腰部和膝盖部位酸软无力，这是由于肾精亏损导致的。
2.夜尿频多：肾透支会导致夜间尿量增多，影响睡眠质量，甚至出现遗尿现象。
3.头晕耳鸣：肾透支患者容易出现头晕、耳鸣等症状，这是由于肾精不足，不能上养脑髓所致。
针对肾透支，日常生活中应注意以下几点，一是保持良好的作息习惯，避免熬夜；二是合理饮食，多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等，以补肾益精；三是适当进行腰部运动，如太极拳、八段锦等，以强腰固肾。如出现上述症状，应及时就医诊治，以免延误病情。