肾虚的男人通常有以下几种症状：
1.腰膝酸软：肾虚的男人常常感到腰部和膝盖部位酸软无力，尤其是在劳累后更为明显。
2.头晕耳鸣：肾虚的男人容易出现头晕、耳鸣等症状，尤其是在安静环境下更为明显。
3.性功能减退：肾虚的男人可能会出现性欲减退、勃起功能下降等问题，影响正常的性生活。
对于肾虚的男人来说，日常生活中应注意以下几点：
1.保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
2.饮食上要均衡营养，多食用一些补肾的食物，如黑枣、核桃、黑芝麻等。
3.适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。
4.如症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。