有助于消化的水果一般包括苹果、香蕉和橙子等。这些水果含有的纤维素和果胶能够促进肠道蠕动，帮助消化。
1.苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，它们可以增加肠道内容物的体积，刺激肠道蠕动，有助于食物的消化和排便。
2.香蕉：香蕉含有大量的钾元素和可溶性纤维，这些成分有助于维持肠道健康，促进消化，同时还能预防便秘。
3.橙子：橙子富含维生素C和果胶，这些成分可以增强胃肠道的消化功能，同时果胶还能帮助降低血液中的胆固醇水平。
为了促进消化，日常生活中应适量食用这些水果，并注意不要过量，以免造成胃肠负担。如果出现消化不良的症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。