喝水过量一般有水中毒、电解质失衡和肾脏负担加重等危害。
1.水中毒：当人体摄入的水分超过肾脏的排泄能力时，可能导致水分在体内积聚，引发水中毒。这种情况较为罕见，但严重时可能危及生命。
2.电解质失衡：过量饮水会稀释血液中的电解质，如钠、钾等，导致电解质失衡。这可能引起肌肉痉挛、疲劳、恶心等症状。
3.肾脏负担加重：长期过量饮水会增加肾脏的工作负担，可能导致肾脏功能下降，长期来看可能对肾脏健康产生不利影响。
日常生活中应注意适量饮水，根据个人体质和活动量调整。如果出现上述症状，应及时就医检查，避免因喝水过量而对身体造成不必要的伤害。