长期不睡觉有哪些危害

长期不睡觉通常有认知功能下降、情绪波动、免疫力下降等危害。

长期缺乏睡眠会导致大脑无法得到充分休息，影响注意力、记忆力和判断力，进而降低工作效率和学习能力。

睡眠不足会影响大脑中情绪调节区域的功能，使人更容易感到焦虑、抑郁，甚至出现情绪失控的情况。

睡眠是身体修复和恢复的重要时期，长期不睡觉会削弱免疫系统，增加感染疾病的风险。

为了保持健康，建议每天保证7小时到9小时的充足睡眠，并在出现睡眠问题时及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。