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失眠是指什么

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

失眠通常是指在适当的环境和条件下,个体难以入睡、睡眠维持困难或早醒,导致睡眠质量不佳和日间功能受损的状况。这种现象可能由多种因素引起,包括压力、焦虑、抑郁、药物副作用、慢性疼痛、不规律的睡眠习惯等。

失眠的原因多种多样,从轻微的生活习惯问题到严重的心理或生理疾病都可能导致失眠。常见的原因包括生活压力、环境噪音、咖啡因摄入过多、睡前使用电子设备等。较为不常见的原因可能包括荷尔蒙失衡、慢性疾病、睡眠呼吸暂停等。值得注意的是,失眠也可能是某些药物的副作用,如某些抗抑郁药、高血压药等。

针对失眠,建议保持规律的睡眠时间,避免晚上摄入咖啡因和酒精,创造一个安静舒适的睡眠环境。如果失眠症状持续,应及时就医,遵循医嘱进行药物治疗。在使用任何药物之前,务必咨询医生,避免自行用药可能带来的风险。

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