乌灵通常指的是乌灵参，这是一种在中医药中常用的药材。它具有安神、镇静、抗抑郁等作用，常用于治疗失眠、神经衰弱等症状。
乌灵参含有多种生物碱和多糖，这些成分对中枢神经系统有调节作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。此外，它还具有抗氧化和抗炎作用，有助于增强机体的免疫力。在中医理论中，乌灵参还被认为能够调和阴阳，平衡气血，对于因气血不足引起的各种症状也有一定的疗效。
对于乌灵参的使用，建议在中医师的指导下进行。因为每个人的体质和病情不同，需要根据具体情况选择合适的剂量和疗程。同时，乌灵参虽然副作用较少，但长期大量使用也可能对身体产生不良影响，因此应遵循医嘱，合理用药。如果在使用过程中出现不适，应及时就医，以免延误病情。