勾绷脚通常有助于增强腿部肌肉的力量和灵活性。这种动作通过拉伸和收缩腿部肌肉，促进血液循环，有助于缓解腿部疲劳和肌肉紧张。
在进行勾绷脚练习时，首先要注意的是动作的准确性。正确的勾绷脚动作可以有效地锻炼到小腿的腓肠肌和比目鱼肌，以及大腿的四头肌和二头肌。此外，这种运动还能帮助提高脚踝的稳定性，减少运动损伤的风险。对于长时间站立或坐着工作的人群，定期进行勾绷脚练习可以预防下肢静脉曲张和肌肉萎缩。
在日常保健中，建议根据个人体能适量进行勾绷脚练习，避免过度劳累。如果感到腿部不适或疼痛，应及时就医检查，遵循医生的建议进行治疗。在进行任何形式的锻炼前，最好咨询专业医生或健身教练，确保动作的正确性和安全性。