通常几天不排便可能被认为是便秘。便秘的定义因人而异，但一般而言，如果一个人一周内排便次数少于3次，或者排便时感到困难、粪便干硬，这通常被认为是便秘。
便秘的原因多种多样，包括饮食习惯、生活方式、心理因素等。常见的原因有饮食中纤维摄入不足，导致肠道蠕动减缓；水分摄入不足，使得粪便变硬；缺乏运动，影响肠道肌肉的活力；以及压力和焦虑等心理因素，这些都可能导致肠道功能紊乱。此外，一些药物的副作用、慢性疾病或肠道结构问题也可能导致便秘。
对于便秘，日常生活中建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；保持充足的水分摄入，以软化粪便；定期进行适量的体育活动，以促进肠道蠕动；并尝试管理压力和焦虑。如果便秘症状持续，应及时就医，医生可能会建议进一步的检查或治疗。在用药方面，应遵医嘱使用任何药物，避免自行购买和使用可能含有刺激性成分的药物，以免加重症状或引起其他健康问题。