半月板是膝关节内两块半月形的纤维软骨结构，位于股骨和胫骨之间，起到缓冲和稳定作用。一般而言，半月板损伤是膝关节疼痛和功能障碍的常见原因。
半月板损伤可能由多种因素引起，包括运动中的扭伤、长期磨损或直接撞击。轻微的损伤可能仅表现为膝关节不适，而严重的损伤则可能导致关节肿胀、疼痛加剧，甚至活动受限。在运动中，尤其是需要快速变向或跳跃的运动，半月板更容易受到损伤。此外，随着年龄的增长，半月板的弹性和韧性会逐渐减弱，使得老年人更容易出现损伤。
对于半月板损伤，日常建议包括加强膝关节周围肌肉的锻炼，以提高关节稳定性，减少受伤风险。在进行运动前，适当的热身活动也非常重要。如果出现膝关节疼痛或肿胀，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。在治疗过程中，应遵医嘱进行物理治疗或必要时的手术治疗，不可自行盲目用药。