通常，备孕是指夫妻双方在计划怀孕之前的一段时间内，通过调整生活方式、饮食习惯、身体状态等，以提高受孕的可能性和确保胎儿的健康。这个过程可能包括戒烟戒酒、保持健康体重、补充叶酸、进行体检等。
备孕期间，夫妻双方都应该注重营养均衡，增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果，以预防神经管缺陷。同时，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体素质和促进血液循环。此外，避免接触有害物质，如烟草、酒精和某些化学物质，也是备孕期间的重要注意事项。对于女性来说，了解和记录自己的月经周期，有助于确定排卵期，从而提高受孕机会。
在备孕过程中，如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生。医生可能会建议进行一些必要的检查，如激素水平测试、精液分析等，以评估生育能力。此外，遵循医生的建议，合理使用药物，避免自行购买和使用未经医生指导的药物，这对于确保备孕期间的健康至关重要。