列缺穴通常位于人体的前臂，腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。这个穴位在中医理论中属于手太阴肺经，与呼吸系统和上肢运动功能有关。
列缺穴的作用多样，常见于治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛等呼吸系统疾病。此外，它也用于缓解头痛、颈痛、肩臂疼痛等上肢不适。由于列缺穴位于手腕附近，按摩此穴位可以促进局部血液循环，有助于缓解手腕疲劳和疼痛。在日常生活中，可以通过轻柔按摩列缺穴来放松肌肉，减轻不适。
对于列缺穴的按摩，建议在专业指导下进行，以避免不当操作导致的伤害。如果出现相关症状，应及时就医，由医生根据具体情况给予治疗建议。在医生指导下，可以结合针灸、按摩等方法，以达到最佳的治疗效果。