备孕期间，女性通常需要注意营养均衡、避免有害物质接触和保持良好的生活习惯。这些因素共同作用，有助于提高受孕几率和确保孕期健康。
1.营养均衡：备孕女性应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。建议多食用新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白质来源。
2.避免有害物质：应远离烟草、酒精，因为这些物质可能对生育能力和胎儿发育产生不良影响。同时，减少接触化学污染物和辐射，以降低潜在风险。
3.生活习惯：保持规律的作息，避免过度劳累和压力，有助于调节内分泌，为受孕创造良好条件。适当的运动也能促进身体健康，但应避免剧烈运动。
备孕期间，建议定期进行体检，及时发现并解决可能影响生育的问题。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，因为情绪波动也可能对受孕造成影响。如有需要，应及时咨询专业医生，获取个性化的指导和帮助。