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盐水泡脚有哪些好处

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

盐水泡脚通常有缓解疲劳、改善血液循环和促进睡眠等好处。它是一种简单易行的养生方法,适合大多数人群。

1.缓解疲劳:泡脚时,温热的水能够促进脚部血液循环,帮助肌肉放松,从而缓解一天的疲劳感。

2.改善血液循环:盐水中的矿物质有助于扩张血管,促进血液流动,对于改善下肢血液循环尤为有效。

3.促进睡眠:泡脚能够使身体放松,有助于减少紧张和焦虑情绪,进而提高睡眠质量。

对于希望通过泡脚改善健康状况的人来说,建议选择温水,加入适量的食盐,泡脚时间控制在15分钟至30分钟为宜。若泡脚后出现不适,如皮肤红肿或过敏反应,应及时就医。此外,对于有心脏病、糖尿病等慢性疾病的患者,在泡脚前最好咨询医生的意见。

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