通常，月子发汗的最佳时间是在产后的第三周到第四周之间。这段时间，产妇的身体已经从分娩的创伤中逐渐恢复，同时体内的水分和毒素也得到了一定程度的排出，此时进行发汗有助于进一步促进新陈代谢，加速恢复。
在产后初期，由于身体虚弱和伤口愈合的需要，不宜过早进行发汗。过早发汗可能会导致身体更加虚弱，影响伤口愈合。随着身体的逐渐恢复，第三周到第四周，产妇的体力和免疫力有所增强，此时进行发汗可以更好地帮助身体排毒，促进血液循环，有助于身体机能的恢复。此外，这个时间段进行发汗，也有助于缓解产后可能出现的关节疼痛和肌肉酸痛。
对于产后发汗，建议在医生的指导下进行，避免盲目自行操作。同时，产妇应保持良好的饮食习惯，适当补充营养，以支持身体的恢复。如果有任何不适，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。