通常，按摩可以缓解肩周炎引起的疼痛和僵硬。肩周炎按摩的位置主要集中在肩部和上背部，包括肩胛骨周围、肩峰、三角肌、肩胛下肌和斜方肌等区域。
肩周炎按摩的目的是促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时，应从轻到重，由浅入深，逐步增加力度。常见的按摩手法包括揉捏、摩擦、拍打和按压等。一般可以先用手指或按摩球轻轻揉捏肩部和上背部的肌肉，以放松肌肉和促进血液循环。然后可以用手掌或按摩器摩擦肩部，以增加局部温度和血液循环，也可以用手指或按摩锤轻轻拍打肩部，以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，可以用拇指或按摩棒按压肩部的穴位，如肩井穴、肩贞穴和肩髃穴等，以进一步缓解疼痛和僵硬。
肩周炎患者在日常生活和工作中应注意保护肩部，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部运动和按摩。如症状持续加重，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗和物理治疗。按摩时，应在医生指导下进行，避免盲目用力，以免加重病情。