咖啡因一般具有提神醒脑的功效。它能够刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力，对于需要长时间保持清醒和专注的人来说，适量摄入咖啡因是有益的。
咖啡因的作用机制主要是通过阻断脑内的一种抑制性神经递质——腺苷的受体，从而减少腺苷对神经活动的抑制作用，使得神经活动增加，人感到更加清醒。此外，咖啡因还能促进新陈代谢，增加心率，对于需要短暂提高体能的运动员来说，适量摄入咖啡因也可能有所帮助。然而，咖啡因的效果因人而异，有些人可能对咖啡因较为敏感，摄入后会出现心跳加快、焦虑等不良反应。
在日常生活中，适量饮用含咖啡因的饮品如咖啡、茶或某些软饮料，可以作为提神的一种方式。但应注意不要过量摄入，以免引起不良反应。如果出现失眠、焦虑等症状，应减少咖啡因的摄入。就医时，如果医生开具了含有咖啡因的药物，应严格遵照医嘱使用，不要自行增减剂量。