通常，每天喝咖啡的最佳时间是在早餐后。
咖啡含有咖啡因，这是一种中枢神经系统的刺激剂，可以提高警觉性和注意力。因此，早餐后喝咖啡可以帮助人们在上午的工作或学习中保持清醒和活力。然而，咖啡因的半衰期大约为3到5小时，这意味着其效果会持续一段时间。为了避免晚上失眠，建议不要在下午晚些时候或晚上喝咖啡。此外，咖啡因的敏感度因人而异，有些人可能对咖啡因更敏感，因此他们可能需要调整喝咖啡的时间以适应自己的生物钟。
对于大多数人来说，适量饮用咖啡可以带来诸多好处，如提高注意力和记忆力。但是，过量饮用咖啡可能会导致焦虑、心悸和睡眠障碍。因此，建议每天的咖啡因摄入量不超过400毫克，即大约3到4杯标准咖啡。如果你有心脏病、高血压或其他健康问题，最好在医生的指导下饮用咖啡。如果你发现自己对咖啡有不良反应，应该减少摄入量或避免饮用。