拍打心包经通常有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。心包经位于手臂内侧，从手指延伸至肩膀。拍打时，力度要适中，以感到舒适为宜。
拍打心包经的最佳时间因人而异，但一般建议在早晨起床后或晚上睡前进行。早晨拍打可以帮助唤醒身体，促进一天的活力；而晚上拍打则有助于放松身心，准备进入睡眠状态。此外，饭后一小时内避免拍打，以免影响消化。拍打时应保持呼吸平稳，每次拍打持续时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳。
在日常生活中，保持规律的拍打心包经习惯，可以作为自我保健的一部分。如果拍打后出现不适，应及时就医。对于特定的健康问题，应在医生指导下进行拍打或其他治疗措施。