拍打肘窝通常有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。这种简单的自我按摩方法，通过刺激肘部的穴位，可能对缓解疲劳和减轻某些轻微的肌肉疼痛有一定的效果。
拍打肘窝的功效主要体现在促进血液循环和缓解肌肉紧张上。轻拍肘窝可以刺激该区域的血管，增加血流量，有助于带走代谢废物和提供更多的氧气与营养。此外，拍打动作能够放松肌肉，减少肌肉紧张和疼痛，特别是在长时间使用手臂后。然而，需要注意的是，拍打力度要适中，过重的拍打可能会造成不必要的伤害。对于某些特定的健康问题，如心血管疾病或皮肤敏感，拍打肘窝可能并不适宜。
在日常保健中，拍打肘窝可以作为一种辅助手段，但不应替代专业的医疗建议和治疗。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医。对于任何身体不适，建议在医生的指导下进行治疗，避免自行盲目用药，确保安全有效。