水灵芝通常被认为是一种具有保健作用的食材，它含有丰富的营养成分，包括多糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等，对人体健康有一定的益处。
水灵芝的保健作用主要体现在增强免疫力、抗疲劳、抗氧化等方面。它所含的多糖具有调节免疫、促进新陈代谢的作用，有助于提高人体的抗病能力。同时，水灵芝中的氨基酸和微量元素可以补充人体所需的营养，对于缓解疲劳、改善体质有一定的帮助。此外，水灵芝还具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
在日常生活中，适量食用水灵芝可以作为保健的一部分。但需要注意的是，水灵芝并非药物，不能替代正规的医疗治疗。如果身体出现不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，食用水灵芝时也应适量，过量食用可能会对身体造成负担。