天泉穴通常位于人体的上臂内侧，当肘横纹上约5寸处，肱二头肌的内侧缘。这个穴位在中医理论中属于手厥阴心包经，与心脏功能密切相关。
天泉穴的位置可以通过以下方法找到，首先，将手臂自然下垂，找到肘部内侧的横纹；然后，从横纹向上量约5个横指的距离，大约是5寸，在这个位置附近，沿着肱二头肌的内侧缘轻轻按压，可以感觉到一个凹陷的地方，这里就是天泉穴。按压时可能会有轻微的酸胀感，这是正常的反应。
在日常生活中，可以通过按摩天泉穴来缓解心脏相关的不适，如心悸、胸闷等。如果出现这些症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。按摩时，应轻柔且有节奏地按压，避免用力过猛。同时，如果医生开具了相关药物，应严格遵照医嘱服用，不要自行增减剂量或停药。