通里穴通常位于手腕内侧，当小指侧腕横纹上1寸处。这个穴位是中医经络学中的一个重要穴位，属于心包经。
通里穴的位置可以通过以下方法找到，首先，将手掌朝上，找到小指侧的腕横纹；然后，从腕横纹向上量1寸（大约是食指宽度的两倍），在小指侧的腕骨和桡骨之间可以触摸到一个凹陷处，这就是通里穴。在中医理论中，通里穴具有调节心包经气血、安神定志的作用，常用于治疗心悸、失眠、胸闷等症状。
对于通里穴的日常保健，可以通过轻柔按摩或针灸来刺激该穴位，以达到放松身心、缓解压力的效果。如果出现相关症状，建议及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗。在进行穴位按摩或针灸时，应遵循专业指导，避免自行盲目操作，以免造成不必要的伤害。