通常，委中穴的位置位于人体的腘窝横纹中点，即膝关节后侧的凹陷处。这个穴位在中医理论中被认为是膀胱经的重要穴位之一，常用于治疗腰腿疼痛、膝关节疾病等问题。
委中穴位于人体的腘窝横纹中点，这个位置在膝关节后侧的凹陷处，可以通过触摸找到。在进行穴位按摩时，可以用手指按压或者用按摩器具进行刺激，以达到缓解疼痛和促进血液循环的效果。需要注意的是，按压时应避免过度用力，以免造成不必要的伤害。
在日常保健中，可以通过定期按摩委中穴来预防和缓解腰腿疼痛。如果出现严重的疼痛或不适，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方法。重要的是，不要自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。