腰眼穴通常位于人体的腰部，具体位置是在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。这个穴位在中医理论中被认为是调节腰部健康的重要穴位之一。
腰眼穴的作用广泛，它可以帮助缓解腰部疼痛、增强腰部肌肉的力量、促进腰部血液循环。在日常生活中，由于长时间坐姿不良或过度劳累，人们可能会感到腰部不适，这时通过按摩腰眼穴可以有效地缓解这些症状。此外，腰眼穴还与肾脏功能相关，适当刺激该穴位有助于维护肾脏健康。
对于腰眼穴的保健，建议在日常生活中注意正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果出现腰部不适，可以定期进行穴位按摩，以促进血液循环和缓解疼痛。当然，如果腰部疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在进行穴位按摩时，应轻柔且有节奏，避免用力过猛造成不必要的伤害。