通常，一天不吃饭可能会导致身体能量供应不足，影响日常活动和工作效率。人体需要通过食物摄入足够的热量和营养素来维持正常的生理功能。
当人体长时间没有食物摄入时，首先会消耗储存在肝脏和肌肉中的糖原，以维持血糖水平。随后，身体会转向分解脂肪来提供能量，这可能会导致体重下降。长期饥饿还可能引发营养不良，影响免疫系统功能，增加感染风险。此外，饥饿还可能引起情绪波动，如焦虑、烦躁等。
对于偶尔的饥饿，可以通过合理饮食和适量运动来调整。但如果经常出现不吃饭的情况，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。在医生指导下，可以采取适当的饮食计划和营养补充，确保身体健康。