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一天不吃饭会怎么样

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

通常,一天不吃饭可能会导致身体能量供应不足,影响日常活动和工作效率。人体需要通过食物摄入足够的热量和营养素来维持正常的生理功能。

当人体长时间没有食物摄入时,首先会消耗储存在肝脏和肌肉中的糖原,以维持血糖水平。随后,身体会转向分解脂肪来提供能量,这可能会导致体重下降。长期饥饿还可能引发营养不良,影响免疫系统功能,增加感染风险。此外,饥饿还可能引起情绪波动,如焦虑、烦躁等。

对于偶尔的饥饿,可以通过合理饮食和适量运动来调整。但如果经常出现不吃饭的情况,建议及时就医,以排除潜在的健康问题。在医生指导下,可以采取适当的饮食计划和营养补充,确保身体健康。

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