支沟穴通常位于人体的前臂外侧，当手腕横纹上三寸处，桡骨小头的前方。这个穴位在中医理论中被认为具有调节气血、缓解疼痛的作用。
支沟穴的作用多样，它可以帮助缓解头痛、颈肩痛、手臂疼痛等症状。在中医的实践中，通过按摩或针灸支沟穴，可以促进局部血液循环，减轻肌肉紧张，从而缓解疼痛。此外，支沟穴还与消化系统有关，有时用于治疗便秘或消化不良等问题。值得注意的是，穴位的作用因人而异，效果也会因个体差异而有所不同。
对于日常保健，可以通过轻柔按摩支沟穴来放松肌肉，缓解疲劳。如果出现相关症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生的指导下，可以采用针灸、按摩等方法来辅助治疗。重要的是，不要自行盲目使用药物，以免造成不必要的健康风险。