足三里穴位于人体小腿外侧，距离膝盖骨下缘大约三横指（约2寸）的位置。这个穴位是中医经络学中非常重要的一个穴位，通常被用于治疗多种疾病，包括消化系统疾病、神经系统疾病等。
足三里穴的作用广泛，但最常见的应用是调节肠胃功能，缓解胃痛、腹泻等症状。此外，它还能帮助缓解疲劳、增强体力，对于提高身体免疫力也有一定的帮助。在中医理论中，足三里穴与脾胃经脉密切相关，因此对于脾胃虚弱引起的问题，如消化不良、食欲不振等，都可以通过按摩或针灸足三里穴来辅助治疗。然而，足三里穴的效果因人而异，对于一些慢性疾病或严重疾病，单靠按摩足三里穴可能效果有限，需要结合其他治疗方法。
对于足三里穴的日常保健，可以定期进行轻柔的按摩，以促进局部血液循环，增强身体机能。如果出现相关症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医嘱，不要自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。