打滚锻炼身体的作用好处通常有增强肌肉力量、提高身体协调性和促进血液循环等。
1.增强肌肉力量：打滚运动通过全身肌肉的参与，能够锻炼到平时不易锻炼到的小肌肉群，从而增强肌肉力量和耐力。
2.提高身体协调性：在打滚过程中，身体各部位需要协同工作，这有助于提高身体各部位的协调性和平衡能力。
3.促进血液循环：打滚时身体的翻滚动作可以促进血液循环，有助于改善身体各部位的血液供应，减少因久坐或久站导致的下肢血液循环不畅。
打滚锻炼是一种简单易行的身体活动，适合各个年龄段的人群。在日常生活中，可以将其作为休闲放松的方式，但应注意安全，避免在硬地面或不平整的地面上进行。若在锻炼过程中出现不适，应及时就医检查，确保身体健康。