拔火罐一般选择在身体无明显不适，且皮肤状态良好时进行。通常，拔火罐可以在肌肉疲劳、关节疼痛或局部血液循环不畅时进行，以促进血液循环和缓解疼痛。
拔火罐的效果与拔罐的时间、部位以及个人体质有关。在进行拔罐前，应确保皮肤无破损、炎症或感染，以免造成不必要的伤害。拔罐的时间不宜过长，一般控制在10至15分钟以内，以免皮肤受损。此外，拔罐的部位应选择肌肉较为丰厚的地方，避免在骨骼突出或血管丰富的区域进行。对于体质较弱或有特殊疾病的人群，应在医生指导下进行拔罐。
在日常保健中，拔火罐可以作为一种辅助疗法，但应注意个人体质和健康状况。若出现不适，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。