一般而言，维生素A对保护眼睛相对更有益。维生素A在维持视网膜功能和促进眼睛健康方面起着关键作用，它有助于形成视紫红质，这是眼睛中负责暗光视觉的色素。
维生素A的缺乏可能导致夜盲症，即在光线较暗的环境下视力下降。此外，维生素A还有助于预防干眼症和角膜软化等眼部疾病。除了维生素A，维生素C和维生素E也对眼睛健康有益，它们具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害。维生素C有助于维护眼睛的血管健康，而维生素E则有助于保护眼睛的细胞膜。
在日常饮食中，应确保摄入足够的富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯、菠菜和动物肝脏等。同时，定期进行眼科检查对于早期发现和治疗眼部疾病至关重要。如果出现视力问题，应及时就医，并在医生的指导下采取适当的治疗措施。