嗓子疼时，通常可以通过按摩一些特定的穴位来缓解不适。这些穴位包括天突穴、合谷穴和大椎穴。
天突穴位于颈部前侧，喉头上方，按摩此穴位可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。合谷穴位于手背，拇指与食指之间的肌肉凹陷处，按摩此穴位有助于缓解头痛、喉咙痛等症状。大椎穴位于颈部后方，第七颈椎棘突下，按摩此穴位可以缓解颈部肌肉紧张和喉咙不适。
在日常生活中，如果出现嗓子疼，可以通过轻柔按摩上述穴位来缓解症状。同时，保持充足的水分摄入，避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻等，有助于减轻嗓子不适。如果嗓子疼持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗，不可自行盲目用药。