通常，湿气重时艾灸可以针对特定的穴位进行，以帮助身体调节和排出湿气。常见的穴位包括足三里、三阴交和脾俞等，这些穴位与脾胃功能和水液代谢密切相关。
湿气重时，艾灸的目的是通过温热的刺激来促进气血流通，增强脾胃的运化功能，从而帮助身体排除湿气。足三里穴位于小腿外侧，距离膝关节横纹四横指处，艾灸此穴位可以增强脾胃功能，促进消化。三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘，艾灸此穴位有助于调节女性生殖系统和改善下肢水肿。脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸此穴位可以强化脾脏功能，促进水湿运化。
在日常生活中，除了艾灸，还应注意饮食习惯，避免食用过多油腻、生冷和甜食，这些食物容易增加体内湿气。同时，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，减少湿气的积聚。如果湿气重的症状持续不缓解，应及时就医，由专业医生根据具体情况给出治疗建议。在进行艾灸时，应遵循医生的指导，避免自行操作，以免造成不适或伤害。