吃早饭太早不一定是最佳选择。人体在早晨醒来后，消化系统需要一定的时间来激活和准备接受食物。如果早餐时间过早，可能会导致消化不良或者营养吸收不充分。
早餐时间的选择应考虑个人的生物钟和生活习惯。对于大多数人来说，早餐时间通常在早晨7点到9点之间较为适宜。过早进食可能会干扰正常的生理节律，影响胃肠道的休息和恢复。此外，早餐应包含足够的蛋白质、纤维和健康脂肪，以提供全天所需的能量。例如，可以选择燕麦粥搭配新鲜水果和坚果，或者全麦面包搭配鸡蛋和低脂牛奶。在药物方面，如果存在消化不良的情况，可以在医生指导下使用多酶片、乳酸菌素片或者健胃消食片等药物来辅助消化。
总之，早餐时间的选择应根据个人的实际情况和身体需求来决定，避免过早进食，确保早餐的营养均衡和健康。