橘子有什么营养

橘子通常富含维生素C、钾和膳食纤维。这些营养成分对人体健康有着积极的影响。

橘子中含有丰富的维生素C，每100克橘子大约含有30到50毫克的维生素C，这种维生素对于增强免疫系统、促进伤口愈合以及抗氧化都有重要作用。此外，橘子中的钾元素有助于维持心脏健康和血压平衡，而膳食纤维则有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动。

在日常饮食中，适量食用橘子可以为身体提供必要的营养。然而，如果出现任何健康问题，应及时就医。在使用任何药物时，应遵循医生的建议，确保安全有效。