通常，排卵期可以通过月经周期来推算，一般位于月经周期的中间阶段。对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。然而，这种推算方法并不适用于所有人，因为每个人的生理周期可能存在差异。
排卵期的推算可以通过多种方法进行。首先，可以通过观察基础体温的变化来估计，因为排卵期间体温会略有上升。其次，可以通过宫颈黏液的变化来判断，排卵期间宫颈黏液会变得清澈且有弹性。此外，还可以使用排卵试纸来检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，当LH水平上升时，通常预示着即将排卵。然而，这些方法都有一定的误差，因此，如果需要更准确的排卵期预测，建议咨询医生或使用专业的排卵监测设备。
在日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，有助于维持月经周期的规律性。如果需要准确了解自己的排卵期，建议在医生的指导下使用排卵试纸或进行B超监测。同时，如果出现月经周期不规律或其他相关症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。