通常，健康的生活方式和适当的饮食调整可以帮助降低血压。通过减少盐分摄入、增加钾的摄入、保持适量运动和维持健康体重，血压可以得到有效控制。
高血压患者在日常饮食中应减少食盐的摄入量，因为高盐饮食会增加血压。同时，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆和菠菜，有助于平衡体内的钠含量。适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，可以增强心血管健康。此外，保持健康的体重也是降低血压的关键因素之一，因为超重或肥胖会增加心脏负担。值得注意的是，高血压患者应避免饮酒过量，因为酒精会暂时降低血压，但长期过量饮酒则会导致血压升高。
对于高血压患者来说，除了生活方式的调整，还应在医生的指导下进行药物治疗。在没有医生建议的情况下，不应自行购买或使用任何药物。定期监测血压并遵循医生的处方，是控制血压和预防并发症的重要措施。