通常，水中主要含有人体必需的矿物质，如钙、镁、钾等微量元素，这些元素对于维持人体正常生理功能至关重要。然而，水中的营养成分含量通常较低，不足以作为主要的营养来源。
水中的矿物质含量受到水源地的地质结构、气候条件以及处理过程的影响。例如，硬水中含有较多的钙和镁，而软水则含量较少。此外，一些地区的水可能含有较高浓度的氟化物，这对于预防龋齿有益，但过量摄入则可能对健康造成不利影响。值得注意的是，水中也可能含有一些污染物，如重金属、农药残留等，这些物质对健康有害。
为了确保饮用水的安全和健康，建议定期检测水质，并在必要时使用过滤设备。同时，应保持充足的水分摄入，以满足身体对水的需求。如果对水中的营养成分有特别需求，可以通过均衡饮食来补充。在遇到健康问题时，应及时就医，并在医生的指导下进行适当的营养补充。