小孩便秘通常可以通过调整饮食来缓解。一般而言，增加膳食纤维的摄入和保持充足的水分摄入是改善便秘状况的有效方法。
便秘时，家长应考虑给孩子提供富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜。这些食物中的纤维可以帮助软化大便，促进肠道蠕动。同时，保证孩子每天有足够的水分摄入也很重要，因为水分可以帮助软化大便，减少便秘的发生。此外，适量的运动也能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
对于便秘的小孩，家长应注意观察孩子的饮食习惯和排便情况。如果便秘情况持续不改善，应及时就医。在医生的指导下，可能需要调整饮食或采取其他治疗措施。家长应避免自行给孩子使用任何药物，包括中成药，以免造成不必要的副作用或加重病情。