通常，选择含有氟化物的牙膏对牙龈萎缩有一定的帮助，因为氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，减少牙釉质的腐蚀，从而间接保护牙龈。此外，一些牙膏含有温和的研磨剂，有助于去除牙齿表面的污渍，减少牙菌斑的形成，进一步维护牙龈健康。
在选择牙膏时，应考虑牙膏的成分是否适合自己口腔的健康状况。例如，对于牙龈敏感的人群，可以选择含有抗敏感成分的牙膏，以减少刷牙时的不适感。同时，避免使用含有强烈研磨剂的牙膏，因为它们可能会加剧牙龈萎缩。对于牙龈萎缩较为严重的患者，建议咨询牙医，根据医生的建议选择合适的牙膏和口腔护理方案。
在日常护理中，除了选择合适的牙膏，还应注意正确的刷牙方式，避免用力过猛导致牙龈受损。同时，定期进行口腔检查，及时发现并处理牙龈问题，是维护口腔健康的重要措施。在使用任何药物或牙膏时，都应遵循医嘱，不要自行盲目使用，以免造成不必要的健康风险。