在公交车上进行锻炼，一般可以选择一些简单且不影响他人的活动。例如，可以进行深呼吸练习，有助于放松身心；或者轻轻按摩手部和腿部，以促进血液循环。此外，可以尝试轻微的颈部和肩部运动，以缓解长时间久坐带来的肌肉紧张。
在公交车上锻炼时，应选择那些不会干扰到其他乘客的活动。深呼吸可以增强肺活量，同时帮助减少旅途中的焦虑感。手部和腿部的按摩有助于缓解久坐带来的不适，促进血液循环，减少下肢肿胀的风险。颈部和肩部的轻微运动则有助于预防和缓解因长时间保持同一姿势而可能出现的肌肉僵硬和疼痛。
对于在公交车上进行锻炼，建议选择非高峰时段，以减少对其他乘客的影响。同时，应注意安全，避免在车辆行驶过程中进行可能导致失去平衡的活动。如果感到不适，应立即停止锻炼，并在必要时寻求医疗帮助。在进行任何形式的锻炼前，最好咨询医生或专业人士的意见，确保锻炼方式适合个人的健康状况。