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对眼睛有益的维生素有什么

甘莆英 眼科 副主任医师

南昌大学附属眼科医院 三甲

眼睛健康通常与维生素A、维生素C和维生素E等营养素密切相关。

1.维生素A:对于维持视网膜功能至关重要,它有助于形成视紫红质,这是眼睛在光线变化时能够感知光线的关键色素。

2.维生素C:作为一种强效抗氧化剂,维生素C有助于保护眼睛免受自由基的损害,这些自由基可能会损伤眼睛的组织。

3.维生素E:同样具有抗氧化作用,维生素E有助于保护眼睛细胞不受氧化应激的伤害,维持眼睛健康。

为了维护眼睛健康,建议日常饮食中多摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。同时,定期进行眼科检查也是预防眼部疾病的重要措施。如果出现视力下降或其他眼部不适,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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