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脚底板发麻是怎么回事

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

脚底板发麻可能是由于压迫神经、血液循环不畅或缺乏维生素等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.压迫神经:长时间站立或坐着,可能导致脚底神经受到压迫,引起麻木感。为了缓解这种情况,可以尝试改变姿势,定期进行脚部运动,如踮脚尖、转动脚踝等。

2.血液循环不畅:长时间保持同一姿势,或者穿着过紧的鞋子,可能影响脚部血液循环,造成麻木。改善血液循环的方法包括进行适量的运动,如散步或慢跑,以及穿着舒适合脚的鞋子。

3.缺乏维生素:维生素B12和B6缺乏可能导致神经功能受损,引起脚部麻木。补充这些维生素可以通过食用富含维生素的食物,如瘦肉、鱼类、全谷物等,或在医生指导下服用维生素补充剂。

除以上原因外,还可能与糖尿病、甲状腺功能减退等疾病有关。日常生活中应注意脚部保暖,避免长时间保持同一姿势,并定期进行体检。如症状持续或加重,应及时就医。

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