脚底板发麻可能是由于压迫神经、血液循环不畅或缺乏维生素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经：长时间站立或坐着，可能导致脚底神经受到压迫，引起麻木感。为了缓解这种情况，可以尝试改变姿势，定期进行脚部运动，如踮脚尖、转动脚踝等。
2.血液循环不畅：长时间保持同一姿势，或者穿着过紧的鞋子，可能影响脚部血液循环，造成麻木。改善血液循环的方法包括进行适量的运动，如散步或慢跑，以及穿着舒适合脚的鞋子。
3.缺乏维生素：维生素B12和B6缺乏可能导致神经功能受损，引起脚部麻木。补充这些维生素可以通过食用富含维生素的食物，如瘦肉、鱼类、全谷物等，或在医生指导下服用维生素补充剂。
除以上原因外，还可能与糖尿病、甲状腺功能减退等疾病有关。日常生活中应注意脚部保暖，避免长时间保持同一姿势，并定期进行体检。如症状持续或加重，应及时就医。