通常，总是想上厕所可能是由多种原因引起的，比如生活习惯、泌尿系统感染或心理因素等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：频繁饮水或饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶或可乐，可能导致尿量增加，从而增加上厕所的频率。改善方法包括减少饮水量，尤其是晚上，避免饮用刺激性饮料。
2.泌尿系统感染：尿路感染或膀胱炎等泌尿系统疾病，常伴有尿频、尿急等症状。治疗泌尿系统感染的药物包括左氧氟沙星、头孢克肟和阿莫西林等，应在医生指导下使用。
3.心理因素：焦虑、紧张等心理状态也可能导致频繁上厕所。建议进行适当的放松训练，必要时可寻求心理咨询帮助。
除以上原因外，还可能与糖尿病、前列腺疾病等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期体检，并在出现症状时及时就医。